MENTAL TRAINING

Il Mental Training, metodi e strategie di “allenamento mentale“, può essere un percorso per conoscersi ed esprimersi al meglio, migliorando l’organizzazione personale e  scolastica/professionale/sportiva.

Nasce come “allenamento mentale” prettamente sportivo, ma alcune delle sue strategie/metodi possono in realtà essere prestate anche alla realtà quotidiana.

La sua efficacia agisce :
• permettendo ad ognuno una organizzazione ottimale del tempo
• dando supporto a se stessi nella ricerca di nuove soluzioni
• migliorando le proprie capacità di concentrazione/attenzione
• lavorando sulla propria conoscenza e autostima
• nel riconoscere l’importanza del riposo
• nell’imparare a gestire l’ansia e quindi riconoscere lo stress come risposta fisiologica positiva
• nel programmare e darsi degli obiettivi gestendosi autonomamente, anche negli imprevisti.

Il training delle abilità mentali è suddiviso in tre livelli applicati in un arco di tempo variabile. Ciascuno di questi training può essere applicato per atleti giovani o adulti con minimi accorgimenti. Possono essere applicate nel gruppo oppure al singolo atleta.

I tre livelli di intervento sono i seguenti:
1. Training Base: apprendimento delle abilità mentali di base per l’incremento delle prestazioni sportive;
2. Training Avanzato MAC: apprendimento delle abilità avanzate per incrementare le proprie prestazioni in situazioni di alto agonismo e complessità cognitivo-emozionale; 
3. Training Coach: formazione per gli istruttori su abilità mentali e prestazioni eccellenti