EMDR – che cos’è Terapia di desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari. E’ un metodo di psicoterapia ampiamente studiato ed efficace che ha dimostrato di aiutare le persone a riprendersi da traumi e altre esperienze di vita angoscianti, tra cui PTSD, ansia, depressione e disturbi di panico. American Psychiatric Association,…
Per epigenetica si intende lo studio scientifico delle infuenze che gli aspetti psicologici, nelle loro componenti cognitive, emotive e motivazionali, operano sull’espressione selettiva dell’informazione genetica. “ Recenti ricerche scientifiche hanno messo in evidenza come le esperienze di vita che facciamo, sia negative che positive, hanno un forte impatto sul nostro…
SCUOLA E STRESS Cosa accade quando si prova troppo stress a scuola ? LABILITA’ EMOTIVA DISTORSIONI COGNITIVE DISATTENZIONE IPERATTIVAZIONE FISIOLOGICA Diverse ricerche suggeriscono che esiste una relazione tra attenzione e consapevolezza. Cosa possiamo fare? 1- INTERVENTI BASATI SULLA CONSAPEVOLEZZA Protocollo Mindfulness 2- ESERCIZI DI MENTAL TRAINING…
Gentilezza COSA ascolto rispetto comprensione reciproca fiducia verso l’altro CHI benessere per entrambe le parti, CHI LA DONA E CHI LA RICEVE QUANTO RIDUCE : ansia, stress, depressione AUMENTA: forza , energia, calma COME ATTRAVERSO PICCOLI GESTI: un sorriso, un abbraccio, un dono, parole gentili SCUSA…
Sempre più ricerche scientifiche affermano il concetto di come la natura sia una medicina per noi e dimostrano che stare in ambienti naturali ha effetti positivi sul nostro corpo e sulla nostra mente riducendo i livelli di stress, ansia e depressione. Vivere una breve esperienza immersi in un ambiente naturale (mare,…