CHE COS’E’?
L’alfabetizzazione emotiva (chiamata anche educazione emotiva) consiste nell’insegnare cosa sono le emozioni, a cosa servono, come si esprimono e come gestirle in modo consapevole.
CHE SCOPO HA?
Insegnare a capire se stessi e gli altri sul piano emotivo.
Il modo in cui gestiamo le emozioni, nostre e degli altri, influisce sul nostro benessere psicologico.
Una buona alfabetizzazione emotiva permette infatti di favorire reazioni emotive equilibrate e funzionali con gli altri.
L’intelligenza emotiva può essere potenziata in ogni fase della vita. Tende ad aumentare migliorando la consapevolezza degli stati d’animo propri e degli altri, rinforzando il contenimento delle emozioni che provocano sofferenza e affinando l’ascolto attivo e la sensibilizzazione empatica.
QUALI SONO LE CARATTERISTICHE?
- sapere cosa sono e quali sono le emozioni
- imparare a classificare le emozioni
- imparare a riconoscerle in se stessi e negli altri
- modulare e gestire il livello di emotività
- apprendere l’empatia
- apprendere l’autocontrollo emotivo
- apprendere il ritardo nella gratificazione e la tolleranza alle frustrazioni della vita quotidiana
- costruire la resilienza
- adottare un atteggiamento positivo verso la vita
- prevenire i conflitti interpersonali
- prevenire l’abuso di sostanze che creano dipendenza e altri comportamenti a rischio.
ABILITA’ COGNITIVE ED EMOTIVE
Impostare il sistema educativo essenzialmente sulle abilità cognitive non è utile.
Non comprendere l’importanza di coltivare le competenze emotive significa trascurare una parte fondamentale dell’esperienza soggettiva, significa non dare alla persona tutti gli strumenti necessari per arrivare all’adattamento sociale e ad una completa costruzione del Sé.
Lo sviluppo emotivo infatti si collega strettamente con i processi di maturazione neurologica e con lo sviluppo cognitivo e sociale, che rendono la persona un individuo consapevole, felice, e pienamente realizzato.
A CHI E’ RIVOLTA?
L’educazione emotiva non è destinata solo ai bambini ma può essere insegnata anche ad adulti e anziani. Proprio per questo motivo, per qualsiasi persona a qualsiasi età può essere utile un percorso di alfabetizzazione o educazione emotiva. Accrescere le proprie competenze affettive può portare un maggior benessere e orientamento alla motivazione e realizzazione nel pieno delle proprie possibilità. Questo porta ad una chiara valorizzazione delle potenzialità e alla maturazione in se stessi.